Фото
Даша
ТелоПоможет понять, какая нагрузка, режим и телесные практики реально возвращают вам энергию и чувство контроля.
Чиралы, Турция · 31 октября – 4 ноября
Ретрит личной стратегии
3 дня, чтобы собрать себя: понять, на что вы опираетесь сейчас, выбрать направление и создать реалистичный план движения — через тело, финансы и личные цели.
О ретрите
Не усиливать невроз, а возвращать себе опору
Иногда прежний способ жить, работать и принимать решения перестаёт давать ощущение устойчивости. Вроде бы нужно двигаться дальше, но непонятно, на что опираться, где искать ресурс и что действительно находится в зоне влияния.
Этот ретрит — пространство, чтобы остановиться и посмотреть на свою жизнь целиком: заметить, где сейчас есть напряжение, усталость или неопределённость, а где уже есть ресурс и поддержка. Не искать один правильный ответ и не пытаться сделать жизнь идеально управляемой — а собрать более ясный и устойчивый способ двигаться дальше.
Ретрит ведут три специалистки — каждая работает со своей частью общей картины:
телом, финансами и личным направлением.
Фото
Лида
ФинансыПоможет увидеть текущую финансовую картину, зоны влияния и инструменты для более спокойных решений.
Фото
Аня
НаправлениеПоможет собрать личные ориентиры: что важно, куда вы движетесь и какие условия поддерживают этот путь.
Устойчивость — это не попытка сделать жизнь идеально управляемой. Это способность видеть свою реальность, замечать зоны влияния и опираться на себя в изменениях
Как проходит ретрит
Три дня — три вопроса к себе
День 1
Что у меня сейчас
Начинаем с тела и настройки на своё состояние. Формулируем личный вопрос ретрита, знакомимся с группой и смотрим на жизнь целиком: где сейчас есть ресурс, где напряжение, что уже помогает, а что больше не работает.
На выходе
День 2
Куда я иду
Исследуем ценности, смыслы и внутренние основания, на которых строятся решения. Через образ будущего и работу с группой ищем направление, которое действительно откликается, и проверяем, как оно связано с реальной жизнью и финансами.
На выходе
День 3
Как я туда приду
Переводим выбранное направление в конкретные действия: определяем задачи, проекты, шаги и эксперименты на 1 неделю, 1 месяц и 3 месяца.
На выходе
Формат работы
Индивидуально, в парах и в общем круге
Ретрит построен так, чтобы у каждого было пространство для собственной работы и возможность увидеть свою ситуацию с разных сторон.
Мы будем чередовать индивидуальные практики, работу в парах и тройках, мини-группы и общий круг. В программе есть телесные практики утром и вечером, время на движение, кофе и паузы между сессиями.
В программе
- Утренняя телесная практика и настройка на день
- Индивидуальная работа в личной тетради или пространстве Miro
- Работа в парах, тройках и мини-группах
- Практики через метафоры, истории и вопросы
- Общий круг и групповое зеркало
- Перерывы на движение и кофе
- Вечерние телесные практики
Правила работы
- Конфиденциальность
- Не советуем без запроса
- Не диагностируем
- Можно не отвечать
- У всех свой масштаб и скорость
Темп и глубина — всегда ваш выбор
Место проведения
Чиралы — рядом с морем, соснами, Олимпосом и Химерой
Чиралы — тихое место на Средиземноморском побережье Турции, среди гор, сосен и моря. Здесь можно замедлиться, побыть на природе и переключиться с привычного городского ритма на более спокойный.
Ретрит пройдёт в Zümrüt Çıralı Boutique Hotel — отеле в горной части Чиралы с садом и открытым бассейном. Рядом — пляж, древний Олимпос и Химера: природные огни на склоне горы, к которым можно подняться на закате. В программе будет время для прогулок, моря и отдыха между рабочими сессиями.
Для желающих — поход на Химеру: около 3–3,5 часов в одну сторону через каньон и сосновый лес, с видом на вечные огни на закате.
Цена участия
1 500 €
В стоимость входит полная программа ретрита, все рабочие материалы и сопровождение в buddy-парах после.
Проживание
Одноместное и двухместное размещение в отеле.
Детали и категории номеров уточняются.
Трансфер
Информация по трансферу уточняется — добавим детали маршрута и времени в пути.
Вопросы и ответы
FAQ
Нет. Телесные практики мягкие и адаптируются под ваш уровень — участвовать можно в комфортном для себя темпе.
Да. Ретрит как раз помогает собрать ориентиры и сформулировать направление — приезжать с готовой целью не нужно.
Да. Большая часть работы индивидуальная и в парах. В общем круге можно не отвечать — участие всегда по вашему выбору.
Рекомендации по ноутбуку и материалам уточняются — пришлём в письме перед ретритом.
Одноместное и двухместное размещение в отеле рядом с морем и соснами.
Участие стоит 1 500 €. В стоимость входит программа ретрита, все материалы и сопровождение в buddy-парах. Проживание и перелёт — отдельно. Полный список включённого пришлём после заявки.
Да, большинство участниц приезжают самостоятельно. Для комфорта доступно одноместное размещение.
Да. В программе есть время на пляж, прогулки, Олимпос и Химеру.
Маршрут и варианты трансфера уточняются — поделимся подробной инструкцией.
Список вещей уточняется — пришлём подробный чек-лист перед поездкой.
Участие
Оставить заявку
Оставьте контакты — расскажем детали, пришлём полное расписание и условия участия.